Az yiyorum, ama yine kilo aliyorum, neden?

Nedenini merak ediyorsaniz yazimizi dikkatle okuyun. Sorun, az yemekte degil, metabolik ve davranissal bozukluklarda...

Kilolu insanlarin çogu az miktarda yiyecek tüketmelerine ve özellikle ögünlerde normalden az besin almalarina ragmen kilo sorunlari sürüp gidiyor. Isin kötüsü bu ‘az yiyen’ ve genelde ‘aç gezen’ insanlar, bir türlü çözemedikleri kilo sorunlari nedeniyle kendilerini suçlu ve beceriksiz hissediyorlar. Sosyal çevrenin onlari kilolarini kontrol etme yeteneginden yoksun, zayif karakterli, dikkatsiz, özensiz, obur kisiler olarak gördügünü düsünüp üzülüyorlar. Kilo sorununa olan kayitsizliklari veya sorunu çözmedeki yeteneksizlikleri nedeniyle de ayiplandiklarini sanip depresyona giriyorlar...

Gerçekte ise bilinenin tam tersi bir durum söz konusudur. Fazla kilolu veya sisman insanlarin ‘düsük kalori alimina uyum saglamis bir vücut kimyalari’ vardir. Hormonal ve metabolik süreçleri, kalorileri yeteri kadar kullanmaz. Azalmis bir metabolizma hizi öncelikle kalorilerin yakilmasinda daha az gayretli, tembel bir vücut ile kendini gösterir. Metabolik hizlari zaten düsük, kalori yakma yetenekleri zaten sinirli olan bu sanssiz insanlar da zaman zaman küçük kaçamaklar yapmakta, bazen yemek konusunda asiriya kaçabilmektedir. Ama ayni kaçamaklarin daha büyüklerini, daha sik tekrarlayan arkadaslari zayif kalmaya devam ederken onlarin her kaçamagi kalçalarina, karinlarina eklenmis yag yiginciklarini ani olarak birakmaktadir.

Sarlatan sok diyetler

Bizim de bu yönde etkileyici ve üzücü gözlemlerimiz var. Bazi hastalarda diyetler, ne yazik ki hiçbir ise yaramiyor. Kendini yememe konusunda olaganüstü sinirlayip birkaç yüz gram verince bayram eden, en ufak kaçamaginda ise bir kaç kiloyu hizla alip depresyona giren pek çok insan var. Kisacasi, diyetler tek basina çogu zaman ise yaramiyor, etkili ve yeterli olmuyor. Özellikle sarlatan sok diyetler tehlikeli bile olabiliyor.

Bunun en büyük kaniti neredeyse her gün yeni bir diyet programi yayinlanirken, kilolu veya obezlerin sayisinda yüzbinleri bulan artislarin yasanmasidir. Kilo fazlaligi ve sismanlik salgininin önü bir türlü alinamiyor. Sorun bir salgin hastalik degil, ‘çilgin bir saglik sorunu’ hiziyla ve önlenemez bir süratle yayiliyor, dünyamiz her gün tonlarca daha agir hale geliyor.

Devami...