Az yiyorum, ama yine kilo aliyorum, neden?

Almak daha kolay
Diyetler hiç süphe yok ki kilo vermekte yardimci oluyorlar, ama her zaman ve kosulsuz çözümler olmalari asla mümkün degil. Diger taraftan fazla kilolu insanlarda problemin çogu kez ‘kilo vermek’ degil ‘kilo almak’ oldugu simdi daha iyi anlasiliyor. Bu insanlar zor, güç bela kilo veriyorlar, ama kisa bir süre sonra kaybettiklerinin de çok daha fazlasini, daha kisa bir sürede aliyor.Sorun tedavinin eksik ve etkisiz olmasindan kaynaklaniyor. Bilinen bu örnekle; kilo sorununu çözmede sadece diyetle yetinmek, ayagi kirilmis bir hastayi agri kesici verip eve göndermekten pek farkli degil. Agri kesicinin etkisi kisa bir süre sonra geçecek, siz sorunla yeniden basbasa kalacaksiniz. Problemin çözümü kirilan ayaginizin alçiya alinmasi veya ameliyatla onarilmasindadir. Soruna geçici çözümler bulmak pek sonuç vermez.

Sorun nasil çözülür
Kilo fazlaligi veya sismanlik sorunu olanlara sadece diyetlerle kilo verdirmeye çalismak da buna benzer. Diyet programini eksiksiz uygularsaniz, belki de bir miktar kilo verebilirsiniz. Kilo almaniza neden olan metabolik sorununuz veya kilo almaya hormonal-genetik yatkinliginiz ise çözülmemistir, sürüp gitmektedir. Digerlerinden daha kolay ve daha hizli kilo almaniza neden olan davranissal, metabolik veya hormonal sorun varligini sürdürmektedir.Sorunun medikal çözümü, ikinci ve üçüncü derece tedavi unsurlarinin da devreye ayni anda sokulmasindadir. ‘Yeme davranisindaki bozukluk’ çözülmedikçe altta yatan hormonal veya metabolik sorun tedavi edilmedikçe sadece diyet yaparak verilen kilolari ayni hizla ve fazlasiyla geri almaniz kaçinilmazdir.

Popüler diyetlerden uzak durum 3 kurali unutmayin
Bahar kapiyi araladi. Aydinlik, çiçek kokulu, sicak günler evimizi, ofisimizi çoktan sarip sarmaladi. Ve muhtemelen sizde de bedeninize kis boyunca yapisip kalan yaglardan nasil kurtulacaginiz telasi çoktan basladi. Popüler diyet pazarlamacilari bunun çok iyi farkindalar. Hiç kuskunuz olmasin. Bu yil da ‘mucize diyet’ dizileri, yeni, kesin ve kolay çözümler öneren zayiflatici diyet listeleri, boy boy, dizi dizi, sayfa sayfa ortaya atilacak. Bilboardlarda, kitaplarda, dergilerde sizin begeninize sunulacak. Ve muhtemelen siz yine büyülü sözlerin, mucize ve kolayci vaadlerin pesine takilip hep tekararladiginiz o basit üç ilkeyi unutuvereceksiniz:

Yeme davranisi bozuklugunuzu, yanlis yeme, bilinçsiz beslenme, aliskanliklarinizi degistirmeden;
Bedensel aktivitenizi geregi kadar arttirip, egzersizi bir yasam tarzi veya beden aliskanligi haline getirmeden;
Bizi kilolu olmaya, kolay kilo alip zor kilo vermeye iten hormonal, metabolik veya psikolojik sorunlari tedavi ettirmeden fazla kilolarinizdan kurtulmaya çalisirsaniz, ne yazik ki bu yil da yaptiginiz diyetlerin pek ise yaramadigini görecek, bir kez daha üzüleceksiniz.