Kadina özgü bu estetik problemde en büyük nedenlerden biri hormon ve kalitimsa, üçüncü neden yanlis beslenme ve fazla kilolar. 'Fazla kiloyu vermeden selülitle savasmak bos bir çabadir’ diyen Dr. Muzaffer Kushan, beslenme yanlislariyla tirmanisa geçen selülitle mücadelenin yollarini gösterdi.
• Günde en az 1.5- 2 litre sivi alinmalidir. En saglikli içecekler; su, soda, ihlamur, adaçayi, sari çay gibi dogal ot çaylari, sikma taze meyve sulari, ayran.
• Sisede, kutuda satilan kola ve meyve suyu gibi konserve edilmis içecekler, siyah çay, kahve çok az içilmelidir. En iyisi içmemek.
• Tursu, sirke, salgam suyu gibi tuzlu içecekler (tuzlu ayran dahil) asla içilmemelidir.
• Hamur isi tatlilar, tuzlular, çikolata, gofret, kakaolu findikli tatlilar, bisküviler yenmemeli. Tatli ihtiyaci az miktarda dondurma ve sütlü atlilarla giderilmeli.
• Yagli etler, yagli tuzlu sarküteri (sucuk, pastirma, jambon, sosis vs.) kebaplar, tursular yenmemeli.
• Konserve edilmis ve salamura yapilmis yiyeceklerden uzak durulmali.
• Yag tüketimi azlatilmali. Yani günde 60 gramdan fazla yag alinmamali ve bitkisel sivi yaglar tercih edlmelidir.
• Beslenme sekli olarak lakto-vejetaryen beslenme felsefesi benimsenmelidir.
• Protein kaynagi olarak süt, yogurt, peynir fazla alinmamak sartiyla yumurta yenmeli.
• Et olarak daha ziyade yagsiz tavuk-hindi, balik ve deniz ürünleri tercih edilmeli.
• Etlerin yaninda haslanmis sebze, ayrica haftada gün sebze agirlikli beslenmeli. Sebzeler az etli, tavuklu pisirilebilir ve az sivi yag konulabilir.
Selülit reçetenizi evde yapin:
Selülitle ilgili görüstügümüz Suna Dumankaya kendisine özel tariflerle selülitle basa çikmanin yollarini anlatti.
• Önce vücudunuzu iyice keseleyin ardindan bir su bardagi deniz tuzunu kaseye koyun. Bir baska kasede de bir su bardagi susam yagi, 10 damla biberiye, 10 damla okaliptus yagini karistirin. Önce elinizi yaga, sonra deniz tuzuna batirip selülitli bölgeleri yavasça ovun. Ardindan yeniden dus alin. Son olarak limon suyu sürün. Bu kürü haftada en az bir kez yaptiginiz takdirde faydasini görürsünüz.
• Ilk olarak imkaniniz varsa hamama gidin. Ardindan cildinize bolca maskeler yapip sürün. Böylece deformasyondan çabuk kurtulursunuz. Selülit için 20 Aspirin, 10 limonun suyunu çikarin. Limon suyu kadar susam yagi karistirin ve cilde masaj yapin. Varis için ara sira haslanmis lahana yapragini sarmayi deneyin.
• Vücuttaki suyu atmak için bol bol sebze, meyve özellikle de enginar, hindiba, feslegen, lahana, turp ve kuskonmaz tüketin. Bitki çaylari için, yürüyüslere devam edin. Haftada bir kese yapin, imkaniniz varsa masaj yaptirin. Bir su bardagi susam yagina yarim su bardagi limon suyu , 30 gram kafur, 10 adet dövülmüs Aspirin, 10 damla öküzgözü esansi, 10 damla biberiye, 5 damla servi agaci yagi ekleyip karistirin. Bu karisimi masaj yaparak selülitli bölgelere yedirin. Bunu her gün uygulayin. Evde oldugunuz günlerde de streç filmle sarin ama çok siki olmamasina dikkat edin. Iki saat sonra streç filmi açin.
18 Nisan 2007 Çarsamba
Dr. Kushan'la Diyet - milliyet