Egzersizlerinizi sabah kahvaltisindan önce yaparsaniz gece boyu harcayamadiginiz enerji açigini kapatacak ve depolandiginiz yagi eriteceksiniz. Aksam yemegi sonrasi yapacaginiz egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiginiz sekeri eritecek. Hatta uyudugunuz sirada da vücuttaki yag depolarindan yakmaya baslayacak.