ENFEKSIYONDAN KORUNMA DIYETI

Enfeksiyon hastaliklarindan korunma diyetimizin toplam kalori miktari 1500. Bu diyetle ayda ortalama bes kilo verilebilir. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete baslamadan önce, mutlaka diyet uzmaniniza veya doktorunuza danisin.

1. Gün:
Kahvalti: 1 su bardagi taze sikilmis havuç suyu
30 gram beyaz peynir
50 gram kepek ekmegi
domates ve yesil biber
Saat 10'da: 100 gram mandalina
Ögle: 150 gram dana rosto
2 kasik patates püresi
5 yemek kasigi bezelye - havuç gani
25 gram kepek ekmegi ve salata
Saat 16'da: 3 – 4 adet kestane
Aksam: 1 kase yagsiz domates çorbasi
180 gram izgara köfte
6 yemek kasigi zeytinyagli pirasa
25 gram ekmek ve salata
Gece: 200 gram iyi yikanmis kabuklu elma

2. Gün:
Kahvalti: 250 gram light süt, 15 gram bal.
50 gram kepek ekmegi ve salatalik
Saat 10'da: Limonlu sekersiz çay, 4 diyet bisküvi
Ögle: 1 kase sebze çorbasi
100 gram kiyma ve 200 gram semizotuyla hazirmlanmis kiymali semizotu
1 kase cacik - 1 dilim ekmek ve salata
Saat 16'da: Sekersiz kuru kayisi kompostasi
2 diyet bisküvi
Aksam: 1 kase mercimek çorba
2 yumurtayla hazirlanmis menemen
25 gram kepek ekmegi
1 bardak ayran ve salata
Gece: Sekersiz kusburnu çayi
2 diyet galeta - 25 gram peynir

3. Gün:
Kahvalti: Limonlu ihlamur (sekersiz) çayi
2 izgara sosis - 25 gram ekmek
Saat 10'da: 200 gram portakal
Ögle: 150 gram bonfile
2 yemek kasigi pilav
3 kasik zeytinyagli kabak
100 gram light yogurt ve salata
Saat 16'da: 1 tane kiwi
Aksam: 1 kase ezogelin çorbasi
200 gram derisiz tavuk
2 kasik eriste makarna
1 tabak az yagli salata
Gece: 200 gram iyi yikanmis kabuklu armut