ENFEKSIYONDAN KORUNMA DIYETI-II

4. Gün:
Kahvalti: 1 su bardagi greyfrut suyu
20 gram dil peyniri - 25 gram kepek ekmegi
domates ve yesil biber
Saat 10'da: ½ muz
Ögle: ¼ pizza - 5 – 6 adet kizarmis patates
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 1 su bardagi patlamis misir
Aksam: 3 dilim (kalan) pizza
2 adet zeytinyagli kereviz - 25 gram kepek ekmegi salata
Gece: 2 adet havuç ve 150 gram yogurtla hazirlanmis yogurtlu havuç

5. Gün:
Kahvalti: Sekersiz limonlu çay
1 tane yagsiz tost - domatesli salata
Saat 10'da: 150 gram portakal
Ögle: 2 yumurta ve 80 gram patatesten hazirlanmis patatesli omlet
6 yemek kasigi zeytinyagli kereviz - salata
Saat 16'da: 20 gram kasar peyniri
3 tane diyet bisküvi
Aksam: 8 yemek kasigi etli kuru fasülye
3 yemek kasigi bulgur pilavi
150 gram light yogurt ve salata
Gece: 150 gram iyi yikanmis kabuklu elma

6. Gün:
Kahvalti: 240 gram portakal suyu
25 gram kepek ekmegi - 10 gram üzüm pekmezi
6 adet zeytin ve salata
Saat 10'da: 2 tane havuç
Ögle: 1 kase tarhana çorbasi
3 adet biber dolmasi - 2 kibrit kutusu büyüklügünde ispanakli börek - 1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 100 gram elma - 100 gram armut
Aksam: 100 gram kiyma ve 100 gram ispanakla hazirlanmis kiymali ispanak - 2 yemek kasigi spagetti
150 gram yogurt ve salata
Gece: 25 gram light ekmek - 20 gram dil füme

7. Gün:
Kahvalti: Sekersiz limonata - 30 gram sucuk
1 yumurta - 25 gram ekmek - domatesli salata
Saat 10'da: 200 gram mandalina
Öglen: 2 adet lahmacun
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 4 – 5 diyet bisküvi
Aksam: 200 gram karnibahar ve 50 gram kiymadan hazirlanmis kiymali karnibahar
25 gram kepek ekmegi
200 gram light yogurt ve salata
Gece: 200 gram light süt ve ½ muzdan hazirlanmis muzlu süt