Hizli Incelme Diyeti

Burada size ögün ögün ne yemeniz gerektigini degil, her ögün için degisik alternatifler sunuyoruz. Bunlarin içinde begendiklerinizi ve caninizin çektigini yiyebilirsiniz. Kahvaltiniz 300 - 350, ögle ve aksam yemekleriniz 350 - 400, ara ögünleriniz ise 65 kaloriden olusuyor. Bu diyet programina uyarsaniz, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.

Sabah

Bir dilim kepek ekmegine sürülmüs yagsiz labne, yaninda bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sikilmis meyve suyu.
Iki dilim kepek ekmegiyle hazirlanmis peynirli tost, bir adet yumurtayla yapilmis omlet, bir adet domates.
Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kasigi bal ve 100 gram yagsiz sütle hazirlanmis elmali müsli.
Bir dilim reçelli ya da balli etimek, 40 gram yagsiz salam ya da tavuk gögsü, yarim adet salatalik
Çalisan kadinlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen olusan meyve tabagi

Ögle

Bir porsiyon yagsiz tavada hazirlanmis sebze izgara
Iki dilim vejetaryen pizza Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmegi, 20 gram yagsiz peynir , Bir adet firinda patates, yaninda haslanmis sebze Çalisan kadinlar için, Salata yaprakli, peynirli, domatesli sandviç, yaninda bir bardak domates suyu

Aksam

Bir adet kepek ekmegiyle hazirlanmis domatesli, biberli, peynirli tost Patates, kabak ve bamyayla hazirlanmis bir tabak yagsiz türlü Bir tabak spagetti bolonez ,Iki adet etli domates dolmasi 250 gram haslanmis patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.

Ara ögünler