Bacaklar, kaslarin en çok biriktigi yerdir. Onlari güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metobolizmayi hizlandirmak anlamina gelecektir. Kalça kaslarinizi güçlendirecek egzersiz yapmak da yarariniza. Hiçbir sey yapamiyorsaniz, günde en az 15 dakika ip atlayin. Böylelikle 100 kaloriden fazlasini harcayacaksiniz!

Tüm bunlari kendinizi sikmadan yapin. Unutmayin uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal oldugunu söylüyor.