Kalori Cetveli
sebzeler
(100gr)
et ürünleri
(100gr)
Ispanak
26
tavuk
215
domates
22
kuzu pirzola
263
mantar
28
ördek
404
kuru soğan
38
hindi
160
bezelye
84
dana eti
223
salatalık
15
domuz pirzola
513
patates(haşlanmış)
76
biftek
156
patates(kızarmış)
280
koyun eti(az yağlı)
247
patates cipsi
568
yağlı koyun eti
310
fasulye
32
az yağlı sığır eti
225
lahana
24
yağlı sığır eti
301
havuç
42
karnıbahar
27
yağlar
(100gr)
kereviz
40
margarin
720
taze mısır
96
tereyağ
717
biber
22
sıvı yağ
884
pancar
43
iç yağı
758
turp
19
pırasa
52
kurusebze
(100gr)
marul
14
pirinç
363
maydanoz
44
mercimek
340
enginar
53
fasulye
340
patlıcan
25
nohut
360
 
 
şarküteri
 (100gr)
şekerligıdalar
 (100gr)
jambon
182
çikolata
528
yumurta(haşlanmış)
158
bal
315
yumurta(beyaz)
25
dondurma
193
yumurta(sarı)
185
üzüm pekmezi
293
salam
450
kakao
289
sosis
322
şeker
385
krema
240
 
 
sucuk
452
unlular
 (100gr)
pastırma
250
makarna
369
zeytin (siyah)
207
talaş böreği
360
zeytin(yeşil)
144
beyaz un
368
 
 
mısır unu
368
kuruyemişler
 (100gr)
elmalı tart
276
yer fıstığı
582
kepek
213
patlamış mısr
386
yufka
152
badem
598
beyaz ekmek
68
fındık
634
çavdar ekmeğii
55
kestane (haşlanmış)
131
çikolatali pasta
300
kestane(kavrulmuş)
245
biskuvi
418
şam fıstığı
594
pandispanya
280
ceviz
651
 
 
 
 
süt ürünleri
 (100gr)
 
 
yoğurt
62
meyveler
(100gr)
inek sütü
61
mandalina
46
koyun sütü
108
üzüm
67
ayran
37
armut
61
beyaz peynir
235
ananas
52
kaşar peynir
404
elma
58
lor peyniri
85
kayısı
51
krem peynir
349
muz
85
tulum peyniri
257
kiraz
70
dil peyniri
290
vişne
58
 
 
şeftali
38
içecekler
 (100ml)
erik
75
kakao (süt&şeker)
91
portakal
79
kahve (sade)
0
limon
27
kolalı içecek
39
incir
80
şekersiz çay
0
çilek
37
ice tea
30
karpuz
26
viski
275
avokado
147
rakı
335
kavun
33
bira
42
şarap
85
portakal suyu
45
elma suyu
47