A Grubununun Özellikleri

Deniz Ürünleri Serbest

A grubundakiler, saglikli bir sekilde kilo verebilmek için her türlü eti yemek listelerinden çikarmalidirlar. Bu öneri pek de gerçekçi sayilmaz. Daha gerçekçi davranalim ve söyle diyelim : Mümkün oldugu kadar az et tüketilsin. Ayaküstü lokantalarini dolduran kisilerin kalorisi yüksek ve yag orani çok fazla olan yiyeceklerle beslendiklerini biliyoruz. Bu kisilerin büyük bir bölümünün kan grubu A olabilir. Et türlerinden tamamen vazgeçip vejetaryen olmak zaman alabilir. Bu isi birdenbire degil yavas yavas yapmali. Et yerine haftada iki üç kez balik yiyin. Et yediginiz zaman yagsiz olmasina dikkat edin. Balik yerine tavuk eti de yiyebilirsiniz. Et yemekleri haslama ya da firinda pisirilsin. Salam, sosis ve kavurma gibi türlerden uzak durulmali.

Öncelikle Sebze - Meyve

A grubu için hazirlanan diyetlerde, sebzeler birinci sirada yer aliyor. Vücudun mineral, enzim ve antioksidan ihtiyacinin giderilmesi için sebze çesitlerine agirlik verilmeli. Sebzelerin mümkün oldugunca dogal durumda olmalarina özen gösterilmeli (çig ya da buharda pisirilmis.) A grubundakilerin sebze agirlikli yemek listelerinde biber, domates, patates ve lahana yer almamali.

Brokoli, bu gruptakiler için içerdikleri antioksidanlar nedeniyle hararetle önerilen sebzelerin basinda geliyor. Antioksidanlar, bagisiklik sistemini güçlendirirler ve anormal hücre bölünmesini engellerler.

A grubundakiler için çok yararli olan sebzeler arasinda havuç, balkabagi, ve ispanagi sayabiliriz.

Sarmisak sofradan hiç eksik edilmemeli. Dogal bir antibiyotik olan sarmisak, ayni zamanda bagisiklik sistemini güçlendirir, kan için de yararlidir. Sarmisak her kan grubu için yararlidir, fakat en fazla yarar saglayan kan grubu A'dir.

Günde üç ögün meyve yenmeli. Erik ve visne gibi meyveler yenilmeli. Tropikal bölgelerde yetistirilen meyvelerin hiçbiri A grubuna dahil olan kisilere tavsiye edilmiyor. Narenciye türü meyveler de A grubu için zararli olabilir.