Kilo vermenin sirlari

Diyet miyet yalanmis arkadaslar..ben yillarca rejim yaptim, yaptigimi sandim...aslen hiç bir zamanda bogazima sahip çikamadim..o yüzden hiç kilo veremedim...ve yillar sonra bana neyin kilo verdirttigini anladim...gece 12 ila 5 arasi yapilan kültür fizik hareketleri..kilonuzdan mi sikayetçisiniz? iste size 3-5 püf noktasi...

1-gece düzenli saatinizi kurun
2-kalkin
3-kucaginiza önceden ayarladiginiz 10 kiloluk bir cismi alin, koyun, alin, koyun..bunu sayisiz tekrarlayin...
4-sonra ayaginizda o cismi hizlica sallayin....min.15 dakika olsun..mümkünse ayaginizda sallayarak uyumayi da basarin...
5-evin içinde o 10 kiloluk cisimle yürüyün..mümkünse hizli adimlar olsun...
6. kucaginizdaki cismi ritmik hareketlerle sallayin ama ritmik olsun ( bu beli de çok inceltiyo)

iste bu hareketleri gece boyunca 2 saatte bir tekrarlayip, üstüne saat 6:15 de kalkip 6:50 de servise binip ise giderek tamamlayabilirseniz kesin sonuçlar aliyorsunuz. Ben bizzat deniyorum 9 aydir. Sonuç dogum sonrasi 68 kilodan 56 'ya...