Kosuya karsi yüzme:

Yüzme, karada yapilan sporlarda oldugu gibi pompalama ve çarpinti yapmaksizin, kalbinizi ve akcigerlerinizi en iyi sekilde çalistiracak harika bir spordur. Öte yandan kosu, yag ve kalorilerin daha hizli yakilmasini saglar. Yüzme, suyun basincindan ötürü, tüm vücudunuzdaki kaslarin çalismasini saglar, ama kosu kemik yogunlugunu arttirmak ve osteoporozu önlemek için daha iyi bir seçenektir.

Dipnot: Burada da kombinasyon en iyi seçenek gibi görünüyor. Her iki spor için de esit zaman ayirin. Bu, kilo kaybi ve incinmelerin önlenmesi için en iyi dengeyi saglayacaktir.